Colágeno hidrolisado para pele, cabelos e unhas!

Isso mesmo, eu estou testando mais um comprimido para pele, cabelos e unhas. Desta vez escolhi o colágeno hidrolisado, que conheci na Argentina e vou explicar um pouco o que isso significa.

O colágeno é tipo de proteína que o próprio organismo produz e uma de suas principais funções é formar as fibras que dão sustentação à pele. Os cabelos, unhas, ossos e cartilagens (tecidos que amortecem as articulações) também são beneficiados. É também a classe mais abundante de proteínas do organismo humano e representa mais de 30% de sua proteína total. 

Com o passar dos anos, o corpo começa a produzir esta substância em menor quantidade e, a partir dos 30 anos, mesmo com uma alimentação balanceada, há uma perda anual em torno de 1%. Essa perda resulta em redução da elasticidade e hidratação da pele, daí surgem rugas, celulite e flacidez. As unhas e cabelos também ficam quebradiços e sem brilho. 

Dos 50 anos em diante, a queda é bem mais drástica. A produção de colágeno cai, em média para apenas 35%. Os prejuízos maiores não são notados de imediato, mas tendões, ossos e cartilagens – estruturas de sustentação que dependem do colágeno – ficam fragilizadas e tendem a quebrar com facilidade.

Por isso, é aconselhável complementar a alimentação com colágeno hidrolisado a partir dos 30 anos. A partir dos 50, os médicos e nutricionistas apontam como essencial.

A deficiência de colágeno no nosso organismo denomina-se colagenoses, acarretando alguns problemas como má formação óssea, rigidez muscular, inflamação nas juntas musculares, doenças cutâneas e também está associada à redução da espessura do fio capilar e com a desidratação e perda de elasticidade da pele, culminando em flacidez e no aparecimento de rugas e estrias. Além disso, prejudica as articulações e enfraquece os ossos.

Qual a diferença entre colágeno e colágeno hidrolisado?

Colágeno é a proteína inteira e o colágeno hidrolisado é a molécula já quebrada/digerida ou fracionada em aminoácidos.

Extraído do osso e da cartilagem do boi, o colágeno passa pelo processo de hidrólise – quebra das moléculas de proteína - para ser mais facilmente absorvido pelo organismo.

O colágeno hidrolisado (um tipo especial de gelatina) contém os aminoácidos essenciais glicina e prolina em concentração 20 vezes maior do que outras proteínas. Ambos são componentes importantes do tecido conjuntivo e asseguram sua consistência e elasticidade. Ele também tem efeito regenerativo em ossos e articulações. 

A gelatina que compramos no mercado, também serve como complemento de colágeno?

Esta gelatina possui apenas 10% de proteína e, por isso, não deve ser considerada como alternativa para firmar a pele ou deixar o corpo mais firme. Mas é uma boa alternativa, com baixas calorias, para driblar a fome ou saciar a vontade de doces.

Mas a gelatina em cápsulas (ou farmacêutica) é o colágeno puro. Só que, por não ser hidrolisada, é menos eficiente. A explicação está no processo: A hidrólise quebra as moléculas da proteína presente no colágeno. Menores, elas são absorvidas pelo organismo com mais facilidade. Ou seja, você tem de consumir uma dose bem maior de gelatina em cápsula para ter o mesmo efeito do colágeno hidrolisado.

Quais são os alimentos ricos em colágeno?

As principais fontes de colágeno encontram-se nos alimentos ricos em proteínas de origem animal (carne vermelha, frango, peixe). Mas, para o colágeno ser sintetizado pelo organismo, é importante você também consumir boas fontes de vitamina C (limão, laranja, kiwi, caju, acerola e goiaba), vitamina E, selênio e zinco (avelã, amêndoa e castanha-do-pará).

Principais benefícios do colágeno hidrolisado

- Melhora a sustentação e a elasticidade da pele (combate a flacidez);

- Retarda o envelhecimento e previne rugas;

- Fortalece ossos, articulações, unhas e cabelos;

- Combate celulite e estrias;

- Auxilia no funcionamento do sistema linfático;

- Promove a saciedade, ajudando a emagrecer.

Como posso encontrar o colágeno hidrolisado?

O colágeno hidrolisado pode ser encontrado na forma líquida, em cápsulas/comprimidos ou pó. Eu optei por comprimidos, muito mais prático, mas dizem que o colágeno hidrolisado em pó é mais eficiente.

Comprimidos de colágeno hidrolisado

Quem deve tomar colágeno hidrolisado?

Recomenda-se a suplementação com colágeno hidrolisado a partir dos 30 anos de idade. E o ideal é fazer isso sob orientação de um médico ou nutricionista.

Onde comprar e qual colágeno hidrolisado?

Eu comprei comprimidos de colágeno hidrolisado Garden House, da indústria argentina, na Farmacity - farmácia de Buenos Aires. 

Aqui no Brasil as marcas mais conhecidas são a Sanavita e Herbarium e você pode encontrar comprar em farmácias, drogarias e lojas de produtos naturais. Eu já usei algumas vitaminas da Herbarium, mas da Sanavita eu não lembro.

Eu comprei quatro caixas, com 60 comprimidos de colágeno hidrolisado cada e mais uma embalagem de colágeno normal, também com 60 cápsulas. Este eu comprei primeiro, depois foi que eu encontrei o hidrolisado. O colágeno normal não é tão facilmente absorvido pelo organismo quanto o hidrolisado, mas já que comprei, vou tomar por último, na fase de manutenção.

Farei um tratamento de cinco ou seis meses. Nos primeiros três meses, vou tomar duas cápsulas por dia e depois, apenas uma, para a manutenção.

Ingredientes - Clique na imagem para ampliar

Esta marca que eu comprei já acrescentou Vitamina E ao colágeno hidrolisado. É muito importante, como eu citei mais acima, aliar também à ingestão de vitamina C, para potencializar o efeito do colágeno. Eu comprei, aqui no Brasil, comprimidos de Cewin - vitamina C e todo dia, junto com dois comprimidos de colágeno, acrescento um de Cewin.

Comecei o meu tratamento ainda em Buenos Aires e estou quase no final da primeira caixa. Ainda é cedo para perceber melhoras significativas na pele ou cabelos, mas nas unhas já percebi que elas estão bem mais resistentes. Acredito que daqui há uns 3 meses eu conseguirei perceber outros efeitos e volto aqui para fazer uma atualização do post. 

Para quem não leu, segue o link para os posts sobre vitaminas para cabelo que eu já tomei. Clique aqui.

Observação: o colágeno sozinho não resolve o problema de flacidez se você não mantiver uma rotina de exercícios, hábitos saudáveis e alimentação balanceada.

Alguém já fez uso de colágeno hidrolisado?

Beijos,

Ana

*Atualização do post em 26 de maio de 2014: ainda estou ingerindo comprimidos de colágeno hidrolisado + Cewin (vitamina C). 

E o que eu notei até agora em minha pele, unhas e cabelos? 

Minhas unhas eu posso dizer que estão bem fortes e não estão lascando como antes. Quanto à minha pele (firmeza) e meus cabelos, não notei nada de diferente nestes meses todos, nem para melhor ou pior.

Informação importante sobre a ingestão de colágeno: consultei uma médica especialista no assunto e ela me explicou que não existe comprovação científica de que a ingestão de colágeno hidrolisado realmente reponha, pelo menos em parte, o colágeno que o nosso organismo perde com o passar dos anos.

Cuidados especiais: ao fazermos uso do colágeno, estamos ingerindo também muita proteína, então, é imprescindível beber muita água durante o dia, para não haver sobrecarga nos rins. 

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Estou perdendo muito cabelo, será que vou ficar careca?

Sempre ouvi dizer que perder até 100 fios de cabelo por dia é normal e isso todos os médicos confirmam, mas desde que estes fios estiverem sendo repostos. Se não estiver nascendo cabelo novo, mesmo que a gente perca 70 ou 80 fios, algum problema está acontecendo e precisamos investigar.

* Neste post não vou abordar a queda de cabelos causada por medicamentos ou tratamentos contra o câncer, pois estas situações não se enquadram propriamente como calvície.

A mulher pode ficar careca ou só os homens correm este risco?

Ficar careca não é exclusividade masculina e a queda acentuada de cabelo entre mulheres é muito mais comum do que se imagina. Algumas pesquisas mostram que uma em cada cinco mulheres pode apresentar um tipo ralo e fino de cabelos e áreas com cabelos ralos, ao longo da vida.

A queda acentuada de cabelos nas mulheres é chamada de alopecia androgenética. 

Saiba como isso acontece e como combater:

Com o passar do tempo e conforme a genética, os cabelos de algumas mulheres vão diminuindo em força e número, mas de forma muito lenta e progressiva que quase não é percebido. Neste caso, não ficam áreas calvas perceptíveis, nem entradas, como é o caso dos homens, mas os fios de cabelo da parte superior da cabeça ficam muito finos e ralinhos e não crescem como antes. A causa disto é a ação de hormônios masculinos nas raízes dos cabelos. Hormônios masculinos todas nós temos em maior ou menor quantidade, mas no caso das mulheres com tendências à calvície, isso ocorre porque as raízes dos cabelos são hipersensíveis a esses hormônios e ficam menores.

Em que momento da vida isso pode acontecer?

Este problema pode começar muito cedo, por volta dos 20 anos, mas como o processo é muito lento, grande parte das mulheres não percebe que seus cabelos estão cada dia mais fracos. Mas a situação piora e se torna bem evidente na época da menopausa, quando os hormônios femininos diminuem bastante. E nesta época, muito delicada, quase tudo afeta a autoestima feminina e a calvície contribui para piorar a situação.

Então, o que fazer para prevenir?

Primeiro, preste atenção se os cabelos que estão caindo estão na média dos 100 fios diários e se eles estão sendo repostos. Se for isso, tudo normal.

Mas, se você estiver perdendo mais cabelos do que os que estão nascendo, o ideal é procurar um médico dermatologista, que vai solicitar exames de sangue para verificar se existe a deficiência de alguma vitamina e também vai investigar com você outras possíveis causas.

Você também pode prestar muita atenção nos seus hábitos diários e perceber se está fazendo algo que pode agravar a situação.

Causas mais comuns da queda de cabelos em mulheres:

O uso excessivo do secador, escova e chapinha pode levar à queda acentuada dos fios. Então, não puxe exageradamente os cabelos ao pentear ou passar a escova. Não use o secador muito quente e próximo demais dos fios, principalmente, do couro cabeludo. O ideal é manter uma distância de 20 cm. Evite usar a chapinha com muita frequência ou muito quente. Cuide para não queimar os fios. Mesmo nos dias mais frios, evite tomar banho com a água muito quente. Isso resseca a pele e também os cabelos.

Coques e rabos de cavalo muito apertados podem causar um tipo de queda de cabelo conhecida como alopecia de tração.

O cigarro e a alimentação inadequada também contribuem para a queda de cabelos. Entre 60% e 90% da composição capilar é de aminoácido. Portanto, uma alimentação rica em proteínas pode melhorar a qualidade dos fios e deixá-los mais fortes.

Problemas emocionais e stress também contribuem para a queda de cabelos. Procure ajuda ou, se for stress, tente relaxar e cuidar mais de você.

A perda excessiva de cabelos, de forma aguda, é chamada de eflúvio felógeno e condições como regimes de emagrecimento muito severos, pós cirurgia bariátrica (redução de estômago), pós-parto, deficiência de zinco, ferro e proteínas devem ser consideradas como causas e devem ser tratados com atenção e com acompanhamento médico.

Fatores como distúrbios hormonais, acne, obesidade, diabetes também podem causar a Síndrome de SAHA (Seborréia, Alopecia, Hirstuísmo e Acne) e também podem ocasionar queda de cabelos.

* Seborreia: A dermatite seborreica, também conhecida simplesmente como seborreia, é uma doença da pele que ataca o couro cabeludo, a face e algumas outras partes do corpo, especialmente as abundantes em glândulas sebáceas. Provocando eritema, descamação oleosa e prurido. Quando ataca o couro cabeludo, é mais popularmente conhecida como caspa. 

* Alopecia: Alopécia ou alopecia é a redução parcial ou total de pelos ou cabelos em uma determinada área de pele.

* Hirstuísmo: o Hirsutismo é definido como o crescimento excessivo de pelos terminais (grossos e escuros) na mulher, em áreas anatômicas características de distribuição masculina.

* Acne: a Acne é uma doença de pele. A acne é caracterizada pelo aumento de secreção de sebo pelas glândulas sebáceas, em conjunto com o acúmulo de células mortas no orifício do folículo pilossebáceo, obstruindo o poro da pele. Isto impede a saída de sebo pelo orifício.

De vez em quando eu tenho algumas quedas de cabelos ou pequenas falhas nas sobrancelhas. Sempre vou ao médico, pois tenho pânico de ficar careca, embora na minha família não existe nenhum caso de calvície feminina. 

Na maioria das vezes é por deficiência de alguma vitamina ou stress. Falta de vitaminas é fácil de resolver, mas o stress...

Já tive queda de cabelos por excesso de oleosidade no couro cabeludo e para isso meu médico receitou Minoxidil (solução alcoólica com 5%. A de 2% não faz nem cócegas em mim). Passo o Minoxidil nas áreas frontais da cabeça, onde percebo que têm menos cabelos ou mais oleosidade e em poucas semanas já começam a aparecer os primeiros cabelinhos, meio rebeldes e com vida própria...

Dica: de vez em quando nascem algumas espinhas entre as sobrancelhas e às vezes ficam algumas pequenas falhas na região. Fiz um teste aplicando Minoxidil nestas falhas e não é que os pelinhos voltaram a nascer?

Já fiz alguns posts sobre vitaminas para ajudar no fortalecimento e crescimento das unhas e cabelos. Se você ainda não leu, clique aqui.

Cada caso é um caso e se você perceber uma queda acentuada de seus cabelos, sem reposição dos fios, preste atenção se você não se enquadra em algumas das situações citadas aqui.

Mas não se desespere e nem faça bobagens com seus cabelos. Nada que se faça nos fios e que não interfira no couro cabeludo, causará mudanças na raiz e no crescimento dos cabelos. O problema deve ser tratado corretamente e de preferência, com acompanhamento médico.

Cabelo bonito e saudável é o desejo de todas nós, mas isso só é possível quando cuidamos muito bem deles e da nossa saúde.

Você já teve alguma queda de cabelos? Se teve, o que você fez para combater?

Beijos,

Ana Maria

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Testando mais uma vitamina para cabelos: Oenobiol Magnifique!

Quem acompanha meus posts sabe que estou sempre inventando alguma coisa para melhorar a saúde e a textura das minhas madeixas, não é? Para isso, vale passar creminhos, máscaras, óleos, fazer progressivas, mechas, tinturas, tonalizantes, cortes, enfim, tudo o que eu achar que vai melhorar eu tento. Às vezes dá certo outras nem tanto...

Outra coisa que eu sempre procuro é ingerir os nutrientes que o meu organismo precisa, seja naturalmente pela alimentação ou complementando com vitaminas. Até já escrevi um post sobre algumas vitaminas para os cabelos que eu já experimentei, se você ainda não leu, clique aqui.

Recentemente eu descobri outra vitamina que promete ser maravilhosa: Oenobiol Magnifique.

Comprei e já estou tomando. São 30 cápsulas, uma por dia, o que é bem prático, pois algumas vitaminas para cabelos e unhas a gente precisa ingerir em 2 ou 3 doses diárias. Dá muito trabalho e eu sempre esqueço de tomar alguma cápsula. Mas eu fiz vários tratamentos com duração de 3 a 6 meses. Com algumas vitaminas eu notava melhoras, outras nem tanto. Mas como eu já disse, adoro uma novidade e aqui estou eu experimentando a Oenobiol Magnifique, da Sanofi-Aventis.

O que diz o fabricante: cada cápsula possui Vitamina A, que estimula a regeneração das células do cabelo; Biotina, que ajuda na formação de queratina, proteína que faz parte das unhas e fios de cabelo; Ácido Pantotênico, que reduz a queda do folículo capilar. 

Depois da minha última aventura, onde apliquei tanta química que quase destruí meus cabelos, estou tentando recuperá-los em tratamento intensivo, externa e internamente.

Faz uma semana apenas que estou tomando esta vitamina, obviamente é muito cedo para notar alguma melhora, pois o tratamento é de, no mínimo, 3 meses. Lógico que eu não iria esperar 3 meses para falar sobre isso, então, fica a dica, mas quem se interessar, oriento a consultar seu dermatologista antes ou uma nutricionista. O preço da cada caixinha varia de R$ 99,00 a R$ 143,00, por isso é bom pesquisar. 

Existem outras três Vitaminas Oenobiol: a Velouté, a Radiance e a Solaire. Cada uma para um determinado fim. Para os cabelos e unhas é a Magnifique!

Assim que eu notar alguma melhora no cabelo, complemento aqui mesmo, no final do post ou senão, espero completar os 3 meses e posto o resultado final.

Você já ouviu falar nesta vitamina?

Beijos,

Ana

* Não dei continuidade ao tratamento com Oenobiol Magnifique, pois não sei se foi impressão minha ou fato, mas é que percebi um aumento de apetite após a 2ª semana de uso e por consequência, um leve aumento de peso. Mesmo assim, segui até o final das cápsulas, mas optei por não seguir adiante, já que minha irmã e uma colega dela também perceberam esse aumento de apetite.

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Vitaminas para fortalecer os cabelos

Quem já não pensou ou experimentou as vitaminas que prometem fortalecer e acabar com a queda de cabelos?

Volta e meia me deparo com problemas de queda de cabelos, ressecamento, unhas e cabelos quebradiços, etc., tudo por conta das inúmeras químicas que já fiz e vou continuar fazendo (tintura, luzes, escovas, etc).

Já apliquei alguns tônicos capilares direto no couro cabeludo, sem muito sucesso e também o Minoxidil manipulado (com receita médica). Notei que o Minoxidil ajudou um pouco a combater a queda, mas mesmo aplicando somente no couro cabeludo, escorria pelos cabelos e ressecava muito os fios, sem contar que os deixava um pouco amarelados. Acabei descobrindo que eu perdia cabelo mesmo devido à falta de algumas vitaminas em meu organismo e não por algum problema no couro cabeludo. 
Desde então começou a minha jornada em busca da vitamina ideal.

O primeiro composto de vitaminas que eu tomei foi o Pantogar.

Produzido pelo laboratório Biolab, o Pantogar é um composto de pantotenato de cálcio, cistina e queratina, que são ativos essenciais para o suprimento da raiz do cabelo, para aumentar seu crescimento e melhorar sua estrutura. São 3 comprimidos por dia, durante as refeições e recomenda-se o uso de 3 a 6 meses. Eu tomei por 3 meses, notei de cara que fortaleceu as unhas e só depois dos 3 meses, percebi que o cabelo tinha melhorado muito. A desvantagem é que é muito caro, cada frasco com 90 comprimidos (para 1 mês), custa cerca de R$ 150,00.

Depois descobri que existe o Pantogar manipulado, com a mesma fórmula e muito mais barato (cerca de 1/3 do valor) que o da Biolab. Bom, lá fui eu adquirir em uma farmácia conceituada aqui de Porto Alegre. Comprei o Pantogar manipulado para 3 meses também. Que decepção, não notei nenhuma melhora, nem nas unhas e muito menos no cabelo.

Tempos depois meu médico indicou o Pill Food, que também é para fortalecer o cabelo e unhas e é manipulado, podendo ser encontrado facilmente em qualquer farmácia de manipulação, pois sua fórmula é universal.

O que diz no  folder de divulgação do produto:

O Pill Food é um suplemento alimentar, composto de proteínas, minerais e vitaminas que entram na formação do cabelo, com benefícios à pele, unhas e cabelos. Além de conferir o aumento da imunidade ao organismo e maior disposição, reduz bastante a queda e diminui consideravelmente unhas lascadas e quebradas.

Experimentei por 3 meses, 3 vezes ao dia e também não notei nenhuma melhora no cabelo ou unhas, sem contar que o produto manipulado tem um cheio um pouco forte de enxofre (é do componente Cistina) e deve ser conservado em geladeira para amenizar. Acho que não me acerto muito com produtos manipulados.

No ano passado resolvi experimentar o Innéov Nutri Care, criado por pesquisadores da Nestlé e da L’Oreal e produzido pelos Laboratórios Innéov.

O que diz o laboratório:

Innéov Nutri-Care possui em sua fórmula Ômega 3, que tem ação anti-inflamatória para proteger o bulbo. Possui também em sua formulação óleo de semente de groselha negra, que faz com que o acesso dos nutrientes ao bulbo, e a combinação de Licopeno com vitaminas C e E, reforcem a fibra e limite os efeitos nocivos dos radicais livres. O Innéov Nutri-Care é desenvolvido para pessoas com queda diária e excessiva de cabelo, pessoas com cabelos danificados e sem volume. Estudos clínicos realizados para testar a eficácia de Nutri-Care resultaram em 68% de melhora na queda capilar dos pacientes, além de melhora no brilho, quebra e volume.

Um pouco mais barato que o Pantogar, uma caixa de Innéov com 60 cápsulas custa em torno de R$ 120,00 e a vantagem é que devem ser tomados apenas 2 comprimidos por dia, podendo ser juntos, com o café da manhã. Bem mais prático que os demais. Fiz este tratamento por 3 meses e também não percebi nenhuma melhora no meu cabelo ou nas unhas. Talvez eu devesse fazer o tratamento por 6 meses, quem sabe perceberia as melhoras.

Para finalizar, em novembro, quando fui para Nova York e sabendo que os americanos são “viciados” em vitaminas, procurei algo específico para os cabelos, quem sabe eu descobria algo que realmente funcionasse.

Conheci e comprei na própria loja da Vitamin World, 2 frascos com 240 cápsulas de Hair – Skin – Nails, paguei em torno de US$ 28,00 por frasco. Estas vitaminas são famosas por lá e existem muitos laboratórios que a produzem. É para ser tomado 3 cápsulas ao dia, durante as refeições.

O que diz o laboratório:

Hair - Skin - Nails é um complexo de vitaminas e minerais, que constitui uma combinação de elementos essenciais à nutrição, indicada para correção de deficiências alimentares de base vitamínica-mineral, clinicamente indicada por quadros de apatia no crescimento de cabelos e unhas, como também no estado anormal da pele. Em pacientes com deficiência alimentar, normalmente a desnutrição é acompanhada de anemia ferropriva e graus diversos de deficiência vitamínica-mineral. A administração de Hair, Skin and Nails e com uma combinação específica de todas as vitaminas e minerais básicos a saúde, supre essas deficiências.

Bom, comprei essas vitaminas para quase 6 meses de tratamento, já fiz 2 meses e meio. No 1º mês notei uma pequena melhora nas unhas, que estavam muito quebradiças, mas depois estacionou. Meu cabelo, apesar de ainda cairem alguns fios diários, acho que está dentro do normal (até 100 fios). O que eu notei que melhorou bastante foi a minha pele, está bem macia, os poros mais fechados, enfim, estou com a aparência bem saudável e muita gente já percebeu e me perguntou sobre a minha pele.

Como ainda estou fazendo este tratamento e continuarei por mais 3 meses, após este prazo, vou completar este post com o meu “veredicto” sobre o Hair, Skin, Nails.

De todas estas vitaminas que eu testei, nenhuma é indicada para os casos de calvície masculina. Os homens também podem se beneficiar com elas, mas não neste caso específico de calvície genética ou hereditária, apenas para os casos de deficiência de vitaminas no organismo. Mas ninguém melhor do que um médico para indicar o tratamento mais adequado.

Beijos,

Ana

*Em junho de 2012 terminei o tratamento com a Hair - Skin - Nails:

Achei um bom resultado, pois mesmo aplicando várias químicas nos cabelos, eles resistiram bem e tive pouca queda. Nasceram muitos fios novos também. A pele melhorou bastante, ficou mais macia.

O que eu notei pouca melhora foi nas unhas. 

Não foi nada milagroso, fiz o tratamento por 6 meses, mas acho que valeu a pena.

**Veja outros posts sobre vitaminas para cabelos aqui (Oenobiol) e aqui (Colágeno Hidrolisado).

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